do wody

[...] "masę" skończyłem na 99,8kg i od około 3 tygodni wszedłem na ujemny bilans, dzisiaj waga rano wskazała 94,1kg. (spadek jest pewnie mniejszy, lecz pewnie zeszło ze mnie sporo wody i glikogenu). Jednak moim problemem jest niepewność w stosowaniu diety redukcyjnej - wydaje mi się, że nie odsłonię brzucha, a zostanie ze mnie "nic" pomimo relatywnie [...]

[...] struktur mięśniowych. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 1 porcja - 30 g proszku (3 miarki) rozpuścić w 150-200 ml wody. Spożywać 1-3 porcji dziennie Wartości odżywcze Porcja 30 Ilość porcji w opakowaniu 53 Opakowanie 1590g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Whey Isolate Protein Zawartość jednej [...]

[...] 0.5 około ... ja wiem ze to mało. w środku cyklu miałem podwyzszona porolkę i estro brałem tabletki na zabicie . Podczys cyklu spuchla mi twarz a do tej pory mam duża wody na twarzy po prostu spuchnieta morda czasem aż czuje ta opuchlizne . Na odblok brałem tylko hcg...... po pół roku od ostatniego strzału Hormony w porządku estro [...]

[...] nietłustej formie (~150g) jakies surowki, w porywach sałatki. POZNY WIECZOR (około 22) szynka z piersi kurczaka + twarog poltlusty w rozsadnej ilosci Do tego Duuuzo wody. Prosze przymknac oko na pomniejsze bledy w diecie i wskazac tylko te najpowazniejsze (o ile istnieja) Mam dobra przemiane materi i jestem mezomorfikiem wiec dieta nie [...]

[...] raczej gotowane i lekkie potrawy, na śniadanie płatki z mlekiem, kolacje cleb staropolski i ser/twarożek. W szkole jem jakieś jabłoko, kanapkę. Staram się pić ponad 0,5 l wody dziennie- więcej nie daje rady, bo nawet nie mam jak butelek nosić... Dodam, że mam kondycję wydaj mi się dość dobrą. Byłam na wielu oboach sportowych, wysiłkowych- [...]

[...] w miarę możliwości i tu taki zonk jeśli chodzi o sama diete jem 5 małych posiłków zero smażonego jedynie robione na parze ewentualnie zupy do tego ciemne pieczywo z chuda wędliną oraz jogurty naturalne do których dodaje 2 łyżki płatków owsianych i oczywiście średnio 2 litry wody dziennie. przez co ten nagły skok wagi proszę o informacje dziekuje

[...] najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę - dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut. W tym czasie ugotować torebkę ryżu i odsączyć z wody. Dodać do pozostałych składników i smażyć jeszcze ok. 10 minut, doprawić do smaku. Przed podaniem można polać ketchupem Wartość odżywcza w porcji: kcal - 700 białko - 40 [...]

[...] mi o sprawdzone przez was tematy,a nie jakieś ulotkowe obietnice) 3.Nie wiem co o tym sądzić ale słyszałem, że na niektórych kreta bardzo słabo działa, a wkłada mase wody,czego u siebie pomimo najszczerszych chęci nie zaobserwowałem! 4.Usłyszałem bardzo ciekawe stwierdzenie, że kreta tak naprawde zaczyna działać po kilku cyklach.Hehe ale [...]

[...] do artykolow ktore powinienem przeczytac chodzi mi o diete redukcyjna mam 20 lat 174cm wzrostu i waze 85kg chcialbym schudnac ale zupelnie nie wiem co mam jesc ile mam pic wody nie wiem jak to wszystko rozplanowac co trzeba jesc rano a co wieczorem lubie ogolnie wszystko co jest zwiazane z mlekeim jakies jogurty serki mleko itp nie lubie tylko [...]

[...] gr ryżu brązowy (ryż tylko w dzień treningowy) ( w nie treningowy fasola czerwona 150g czasem zamiast kurczaka wołowina) 6. Twaróg chudy 150 gr / Tuńczyk w Puszce Pije dużo wody ok. 3-4l dziennie oraz zielona herbatę. ( nie słodzoną np. do jedzenia itp. ) Proszę o pomoc , wprowadzeniu zmian itp. ;p Ćwiczę 3 razy w tyg + HIIT Biorę SAW zamierzam [...]

[...] obydwa naraz - opcjonalnie coś do dosłodzenia, ja dałem kilka tabletek słodzika Przygotowanie Daktyle namoczyć, sezam/siemię zmielić. Połączyć wszystkie składniki, dodać wody/ mleka (ilość "na oko", żeby miało konsystencję kremu) i zblendować. https://i.imgur.com/otrJuggl.jpg Wynik https://i.imgur.com/5Fq7oWwl.jpg [...]

[...] xpandem i cellpumpem ...wczoraj mialem bardzo intensywny trening po 2 godzinach zaczelem sie kapac w wannie nagle takim szybkim ruchem do przodu chchialem zakrecici kurek od wody i w tym momencie poczulem niesamowicie straszny bol w okolicy nerki z prawej strony no ale wytrzymalem jakos. Ten bol sielny przeszedl po chwili ale zostal mniejszy i [...]

[...] + gotowana fasola (cale te dlugie pedy gotowane) 2 opcja: - jakas zupa - udka z kurczaka + surowka (j.w) + ryz + takie smazone warzywa Tutaj wychodze na dwor (gram w noge, biegam, siedze z qmplami etc.) 4 posilek: - jalbko 5 posilek: - 2 lub 3 kanapki z szybka maslem + warzywo - kubek mleka No i przez caly dzien pije duzo wody do 1,5 - 2 l

[...] odchudzanie, tj. 4 posiłki dziennie, odstawiłam produkty z białej mąki, zero smażenia i słodyczy, mięso głównie drób gotowany, ryby, jem do 3 godzin przed snem, dużo wody i herbat. Mieszczę się zazwyczaj w 1000 kcal, naprawdę więcej nie potrzebuję jak na moją wage i wzrost, czuję się syta Ćwicze 6 razy w tygodniu 40-60 min, głównie tzw [...]

[...] i nierównej tkanki na pośladkach, pomimo że prawie można na nich już postawić szklankę, a na brzuchu jest sześciopak. Podejrzewam, że to nadmiar jakis 3 kg tłuszczu plus wody. Proszę o poradę już w ostateczności, bo nie wiem czym ruszyć ten zastój w wadze. wklejam moją ankietę i zrzut diety z przykładowego 1 dnia. (ps. proszę nie szacować że [...]

[...] z wędliną/serem, owoce obiad-ziemniaki i mięcho-zawsze potreningowy-100g ryżu, tuńczyk/pierś kolacja-5 jajek całych, troche chleba Codziennie piję jakieś 2-2,5 litra wody. No nie wiem co się dzieje. Jak przychodze na trening to mam problem z porobieniem cieniasów(szybko sie męcze). Może to brak jakiś mikroelementów lub witamin? Albo za [...]

[...] (mniej od np piwa bo pije go sporadycznie) i chciałbym go jakoś zrzucić? Generalnie z odżywianiem jest różnie ale staram się nie jeść po 19 i w ciągu dnia pije z 2litry wody mineralnej. Teraz zaczęły się wakacje więc na maxa mobilizuje się z chodzeniem na basen i ćwiczeniami ogólnorozwojowymi! Jeśli chodzi o poprawę mojego brzucha [...]

[...] 18% 40g (wladowalam ze wzgledu na tluszcze, fatalnie), przecier pom 20g, smazony bez tluszczu tatar wolowy 125g VIII twarog chudy tesco 50g, slonecznik 20g w ciagu dnia duzo wody, 2x kawa czarna, 2x pokrzywa z gory dzieki za wszelkie kopy, przydadza sie nieograrnietej nie udalo mi sie wyslac z ankieta, dlatego jesli tym razem sie uda, [...]

[...] że jestem endomorfikiem i mam jeszcze trochę tkanki tłuszczowej do spalenia w późniejszym okresie, boję się użyć polecanego zwykle na pierwszy cykl mono, z uwagi na retencję wody. Cykl planuje aby trwał 8 tygodni, i zależy mi na zbudowaniu 2-3kg suchej masy, a nie przybieraniu na masie jako tako, stąd też kaloryczność diety o podaży kalorycznej [...]

[...] dużo co do treningów itp ale wolałbym żeby ktoś mi pomógł, ktoś kto miał może podobną budowę ciała : ) ..aha i jeszcze jedno, nic kompletnie nic nie brałem wink.gif prócz wody na treningu ;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 193 Cel treningowy: rzeźba,siła Staż treningowy na słowni: j/w ok.3-4ms Uprawiane inne sporty: [...]